Caith 把散落在手錶 App、訓練日誌、試算表裡的跑步數據整合到同一個地方， 讓 AI 成為你最懂你的私人教練。以下是我們與一般運動 App 最大的差異。
基於你過去 30 天的訓練量、HRV 趨勢、睡眠與最近一次跑步表現給出個人化建議。不是泛泛的訓練常識，而是回答「我今天該怎麼跑」這類具體問題。
長期追蹤你的晨間 HRV 基線與 7 日滾動平均，判讀恢復狀態與訓練吸收程度。低於基線時自動提醒降低強度，避免把恢復債累積到受傷。
支援 Garmin Connect OAuth 自動同步、Apple Health 匯出匯入、以及通用 .FIT 檔案上傳。無論你用 Forerunner、Fenix、Apple Watch 或 Coros，數據都能集中管理。
每週自動產生訓練摘要：本週總里程、配速分布、訓練負荷 (TSS/TRIMP) 變化、與前四週比較的進步軌跡，並指出本週最值得關注的一次訓練。
自動從每次跑步活動中偵測 5K、10K、半馬、全馬配速 PB，連同當天的溫度、地形、心率一起記錄。不用手動維護 Excel，PB 刷新會即時通知。
同時支援 OpenAI (GPT 系列)、Anthropic (Claude)、Google (Gemini) 等主流模型。不同情境選不同模型：長推理用 Claude、快速問答用 Gemini Flash。
輸入目標賽事（如 10 週後的半馬）與目標時間，AI 會依週期化原則反推每週菜單：基礎期、強度期、減量期自動分配，並根據 HRV 動態調整。
純 Web App，手機瀏覽器即開即用，不用安裝。支援 iOS Safari、Android Chrome、桌面端同一帳號即時同步，搭配 PWA 也能加到主畫面。
市面多數 App 記錄完數據就結束了。Caith 把你的紀錄餵給 AI，讓它能回答 「我最近進步了嗎」「這週要不要減量」「配速要設多少」這類真正困擾跑者的問題。
Garmin 的資料在 Garmin、Apple Watch 的資料在 Health、手動紀錄在 Excel—— Caith 讓它們在同一條時間軸上比較，HRV、睡眠、跑量、配速一起看才看得出全貌。
不是從英文介面硬翻過來。距離用公里、配速用分/公里、賽事節奏對應台北馬、東京馬這類 亞洲跑者實際會跑的賽事。台灣伺服器、台幣計價、繁體中文原生介面。
所有訓練資料可隨時一鍵匯出成 JSON/CSV。付費方案永久保留歷史資料， 免費方案也保留 7 天供你評估。不想用了直接刪帳號，不綁架任何資料。